Piernas. Lo mejor es el ejercicio, camina media hora al día sin pararte y sube escales siempre que puedas. Evita ponerte pantalones ajustados, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos seguidamente aclarar con agua y jabón. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial, repetir 25 veces.

Pechos y Brazos. Para mantener el pecho firme, utiliza sujetadores de algodón con aros. En la ducha diaria aplícate chorros de agua fría en pecho y brazos, más precisamente en la cara interna de éstos. Si tienes granitos los puedes frotar suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha hidrata los brazos, con más constancia en los codos y el pecho, sobre todo cuando tengas el periodo, así evitarás la aparición de las estrías. En casa coge unas pesas o si no tienes un paquete de azúcar de 1 kilo y llévalos hacia delante, repetir 25 veces.

Tripa. Lo más aconsejable es hacer dieta y tomar mucha fibra. Se aconsejan frutas y verduras, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Debes eliminar lo que te produzca gases, legumbres, coliflor, habas... En casa túmbate en el suelo y sujeta los pies en una silla ó sofá, pon las manos en la nuca y flexiona hacia el frente. repetir 35 veces.

Culo. Para poner el culo duro y firme procura subir y bajar escaleras, cuando estés parada, mete y saca culo. La alimentación es muy importante debes tomar mucha fibra, no se recomienda la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y beber dos litros de agua al día. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después del baño, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante. En casa siéntate en el suelo con las piernas estiradas, brazos cruzados y espalda recta estira una pierna y luego la otra. repetir 50 veces.

Recomendaciones.
- No se debe de abusar de la sal y del café.
- Desaconseja tomar embutidos, quesos curados y dulces.
- Ingesta de alcohol y de tabaco.
- Renuncia a la vida sedentaria.
- Es recomendable pasear, subir y bajar escaleras.
- Evitar la ropa ajustada y los zapatos de tacón.
- Regula el tránsito intestinal.
- Es muy recomendable los masajes, ya que aumenta la capacidad recolectora de los ganglios
  linfáticos, auténticas estaciones de recogida y limpieza del organismo.